Hogyan kezdjek bele az edzésbe?

"vékony testalkattal, amit a szüleimtől örököltem"

A szüleidtől maximum ingatlant, adósságot, vagy nyakláncot örököltél, vékony testalkatot biztosan nem. Az, hogy valaki 19 évesen vékony vagy kövér, azt az egyén kalóriabevitele határozza meg. Ha te vékony vagy, az azért van, mert a táplálkozásod/mozgásod által nem vagy tartós kalóriatöbbletben, ezért nem magas a testzsírod.

"félek attól, hogy kinéznek"

Senki nem fog kinézni, ugyanis senki nem fog veled foglalkozni. Ha benne egy 200 kilós zsírdisznó, őt se néznék ki. Menj le a konditerembe, és látni fogod, hogy az ott tartózkodók 80 százaléka olyan szar formában van, hogy az hihetetlen, mégse nézi ki őket senki. A konditerem egy átjáróház, van egy maréknyi kemény mag, akik izmosak és erősek, mert konzisztensen odajárnak hosszú évek óta, és van a nagy tömeg, aki lemegy soványan/dagadtan, maszatol ott valamit pár hónapig, aztán eltűnik, és többet nem látja senki. Ha minden ilyen "szakítottam a barátnőmmel, most kigyúrom magam" embert megbámulnánk, akkor a sok bámulás mellett nem maradna időnk edzeni.

"tanácsokat tudtok adni, hogy hogyan kezdjek bele ebbe az egészne"

Tanuld meg a szabad súlyós alapgyakorlatokat, tanuld meg a progresszív erőedzés szabályait, tanuld meg a sporttáplálkozás alapjait, tanuld meg a nyújtás-mobilizálás alapjait, tedd rendbe az alvásod, olvasgass tanulmányokat, hallgass szakmai podcastokat, nézz edukatív videókat a témában, szükség szerint pedig keress egy hiteles személyi edzőt.