Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Oldalemelés vagy vállból...

Oldalemelés vagy vállból nyomás legyen előbb?

Figyelt kérdés

2022. nov. 7. 10:22

1/2 anonim

válasza:

Tök mindegy.

2022. nov. 7. 11:55

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Vállból nyomás,több izom dolgozik és nagyobb súlyt lehet mozgatni vele,jobban fáraszt.Bár ha nagyon le van maradva az oldalsó vállad mehet az elsőnek,nem fog sok múlni ezen

2022. nov. 7. 12:07

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

1 vállból nyomás kb. ugyanannyit ér, mint 1 oldalemelés + 1 előreemelés együtt?

Kezdo teljed testedzeshez ez jo? Mindegy hogy melyikkel kezdem s melyik utan? A guggolas kivetelevel Guggolas Fekvenyomas Bicepsz allva Lehuzas csigan Vallbol...

A vállnak minden oldalára érdemes külön gyakorlatot végezni vagy az oldalemelés pl. a vállból nyomás alternatívájaként is tekinthető?

A vállból nyomás egykezes súlyzóval, és oldalemelés az izolációs gyakorlatnak számít?

A vállizom elülső, oldalsó, hátsó részére elég a Vállból nyomás, Előre emelés, döntött törzsű oldalemelés?

így néz ki egy válledzésem: oldalemelés, vállból nyomás egykezes súlyzóval, peck-deck gépen hátsó váll és ezt variálhatom úgy hogy: állig húzás, arnold nyomás, és...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!