fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kezdo teljed testedzeshez ez...

Kezdo teljed testedzeshez ez jo? Mindegy hogy melyikkel kezdem s melyik utan? A guggolas kivetelevel Guggolas Fekvenyomas Bicepsz allva Lehuzas csigan Vallbol nyomas Oldalemeles Egykezes evezes Hiperhajlitas Haspres

Figyelt kérdés
2016. dec. 21. 08:27
1 2 ❯
 1/12 A kérdező kommentje:
Tricepsz csigan*
2016. dec. 21. 08:30
 2/12 anonim ***** válasza:
+ vádli valamint én csinálnék még egy vállvonogatást, hiperhajlítás helyett meg felhúznék.
2016. dec. 21. 08:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
27%

Nem igazán! Vállra nem kell nyomás és oldalemelés is, ahogy hátra sem kell egy alkalommal lehúzni és evezni is. A bicepszet és a tricepszet is kidobhatod, kapnak terhelést a többi gyakorlatnál. A hasazás is felesleges. A híperhajlítás is egy izolációs gyakorlat, szerintem semmi helye egy teljes testes edzésben, ha tudsz felhúzni!


Ez például sokkal jobb


Guggolás

Fekvenyomás

Felhúzás

Mellről nyomás állva rúddal

Döntött törzsű evezés rúddal

2016. dec. 21. 08:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 A kérdező kommentje:
A felhuzas az nem fenekre megy?
2016. dec. 21. 08:36
 5/12 anonim ***** válasza:
Hogyisne már vállvonogatás teljes testes edzésnél? Jó hogy kisujjra ne eddzen már?!
2016. dec. 21. 08:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 A kérdező kommentje:
5 feladat es se guggolas se mas sincs benne
2016. dec. 21. 08:37
 7/12 anonim ***** válasza:
A felhúzás fenékre is megy, de sokkal inkább az egész hátra (azon belül is leginkább a gerincmerevítő izmokra tehát a derékra) valamint a combhajlítóra is, de még a bicepszed is kap terhelés!
2016. dec. 21. 08:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:
Ird le h akkor pontosan h nez ki ez a tesjes testedzes..kerlek
2016. dec. 21. 09:16
 9/12 anonim ***** válasza:
100%

Itt az 5*5 a divat és csak fő izomcsoportokkal... az a helyzet, rengeteg itt az arcnélküli 5*5 mábiákus akik bármikor elmagyarázzák miért az 5*5-ös edzésmúdszerek a jók, de soha nem vállalnák fel magukat, legalább egy arcnélküli fotó elejéig...

Ha rámhallgatsz utána nézel a HST edzésnek... de persze ne hallgass rám, ahogy másokra se itt... mióta Cortez eltűnt megint rohamosan csökken a színvonal..

2016. dec. 21. 09:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:

[link]



Ez jo?

2016. dec. 21. 09:31
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!