Ha nem figyelek az étkezésre, lesz változás?

Nyár végén elkezdtem súlyzós edzést végezni. Heti 3* járok. Guggolás, felhúzás, fekvenyomás. Kb. hetente 2.5 kg-val emelve a súlyokat. Most már megy 70 kg-val is a felhúzás, 37.5 kg-val a fekvenyomás, 45 kg-val a guggolás. Mindenből átlagban 3-4 sorozat, 3-8 ismétlés, súlytól függően. 32 éves nő vagyok. Napi átlagban 14-20 ezer lépés megvan egy nap, mert melóban sokat lèpcsőzök. De a kajára nem szoktam figyelni, akkor eszem, ha éhes vagyok és azt amit megkívánok. Reggelre általában szendvics+energiaital. Főtt ételt nagyon ritkán, inkább helyette is valami szendvicset eszek. Plusz vmi nasi. 167cm 77 kg vagyok. Azt vettem észre, hogy mióta edzek, mintha hìztam is volna. Ha nem figyelek a kajára, akkor eredmény se lesz? Köszi előre is a válaszokat!