11/11 anonim 
válasza:
válasza:Adott izomcsoportra 3x4 vagy ha sok időd van edzeni akkor 4x4. 3x4=3 gyakorlat 4x10-12es sorozatok. Ha adott napon mondjuk mell-tricepsz van akkor 3 darab mell gyakorlat 4 sorozattal, majd 3 darab tricepsz gyakorlat 4 sorozattal. Nekem anno ez vált be, de lehet, hogy mindenkinek más.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!