Ha nem edzünk egy izmot, az mennyi idő után kezd el sorvadni?

2 het után jelentős a katabolizmus... Melyik tapkiegeket forgalmazo oldalon olvastad ezt? 😄

2 hét alatt, ha amúgy pihensz és eszel viszonylag normálisan, nem leszel kevesbe izmos. Amit tapasztalsz abban a 2 hetben, az az, hogy nem lesznek annyira telitettek az izmaid, de ez csak glikogén és vérellátással kapcsolatos, nem izomvesztes

Több, mint egy hónap. Nálam általában a december kaotikus, sok a munka, általában egy betegség is beugrik, az utóbbi pár évben így 3-4 hét kihagyás mindig bejátszott. Most épp 4 hét. Gyengülni gyengültem, de ránézésre nincs látványos leépülés.

COVID alatt, amikor lezárások miatt több is kimaradt, 3 hónap után már volt látható, mérőszalaggal mérhető visszaesés, de nem vészes.

Aki naturál, az nem esik össze, mint a kifújt tejszínhab. Ez inkább koxosoknál probléma.

Miert lettem lepontozva? Nem értem. Egyre gyengébb már itt a színvonal, és tudatlan emberek osztják az észt egymásnak. 2 hét kevés ahhoz, hogy jelentős izomtömeget veszíts. Az, hogy ilyenkor nem olyan feszesek az izmok, az a glikogén miatt van, meg ugye nincs gyulladásban az edzés miatt, de maga az izom, ugyanakkora.

Az erőszint csökkenés pedig, idegrendszeri dolog. Ez nagyon hamar bekovetlezik, 1 hét kihagyás után is fogod erezni, higy az idegrendszered elszokott.