Hogyan juthatok el oda Nőként hogy body builder legyek?

Mi az hogy rengeteg diétát próbáltál? Ha kalóriadeficites diétában vagy akkor fogysz, ha kalóriatöbbletesben akkor hízol, hogyan néz ki az hogy rengeteget kipróbáltál a kettőből és mégsem sikerült?

Amúgy, edzeni és diétát követni kell, ha testépítő versenyző szeretnél lenni ahhoz szteroid, vízhajtók és egy felkészítő személyi edző kell, de ha még el sem kezdted az edzést nem ezen kellene törnöd a fejed hanem azon hogy elkezdd.

"csak személyi edző tud ebben segíteni?"

Ha elegendő naprakész tudást szerzel magadtól, akkor természetesen nem feltétlenül van szükség edzőre. Edző főleg akkor kell, ha az edzésről, a táplálkozásról és a regenerációról való tudásod nulla.

"Célom az lenne hogy tanács segítségével fokozattosan tudjak leadni pár kg,majd testépítés"

Célnak megfelelő (kalóriaszámoláson alapuló) étrend és progresszív súlyzós edzés.

#3:

Naprakész tudás?😆 Azok a kedvenceim, hétfőn mondanak valamit, pénteken meg már totál az ellenkezőjét...