Mennyire juthatok el fejlődésben?
Figyelt kérdés
Üdv
1 évet thai boxoltam, volt másfél év Wushu, fél év aikido és jelenleg 1 éve MMA megy.
Mindegyik sportágban fontos volt a fizikai erőnlét, de csak saját testsúllyal edzettem. A testzsír % sosem volt még 13% fölött, nem is engedhetem meg magamnak, sőt mérlegelés előtt kicsit be is kell fogynom.
173cm / 67 kg vagyok (20 éves)
Meg szeretném kérdezni, hogy naturál szinten szeretnék foglalkozni testépítéssel és meddig juthatok kb. erőszintben és fizikumban, küzdősport mellett ?
Lehetséges-e egy ilyen fizikum 5 év kemény edzés után ?
Szénhidrátot nem vihetem fel nagyon durván, hogy ne zsírosodjak be, így nagyon lassú tömegnövelés lenne a cél pl.
2016. máj. 17. 17:00
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Igen! De elsődlegesen nem a szénhidráttól hízol hanem a kalóriatöbblettől. Lehet nyugodtan 20% fehérje,20% zsír, 60% szénhidrát is a makrotápanyag arány csak legyen minőségi. Olcsóbban jössz ki anyagilag, mivel nem vagy dagadt és sokat edzel nem kell aggódnod. Csak lassan emeld a kaja mennyiségét.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Persze, ilyen fizikumot elérhetsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!