2 db 15 kg egykezes súlyzókkal már lehet valami izmot felszedni + fekvő, guggolás? Kondi bérletre nincs pénzem

Egy ideig tudsz vele fejlődni.

nem nagyon

Ha állítható akkor oké, ha kezdő vagy ez pl. bicepszre elég lesz, oldalemelésre pedig még évek múlva is. Guggoláshoz viszont kapásból kevés. Felsőtestet fel lehet hozni tűrhető szintre otthon, alsótest amit nehéz edzeni nagy súlyok nélkül szerintem. Most nyilván nem azt mondom, hogy egy kétajtós szekrény leszel ezekkel.

Ezekkel a súlyzókkal már jól kitámasztható a vécéajtó.

Kezdő szinten elég egy ideig, ne hallgass a károgókra

Nekem 12,5 -s van, és még az is elég ahhoz, hogy jó erőnlétben érezhesd magad, valamint egy darabig kemény is marad az izmod, de alig látható tőle az izom növekedése (habár mérni nem mértem). Kár, hogy nem akarok rá több időt szánni. Egyébként minimum 40 percet érdemes edzened, ezért többféle gyakorlat kell, mert olyan nincsen, hogy a 15 kilót kezdőként 40 percig emelgeted megállás nélkül. A legalább 40 perc az elég az izomnak is, és már szerzel valamennyi erőt vele (jobban tudsz velük fizikai munkát végezni), és fogysz is valamennyit, ha szükséges. De ha komolyabb izomzat kell, ami már messziről is látható, akkor venned kell még a rúdra egy pár nagyobb tárcsát is, ha fér rá /érdemes ezért hosszú rúddal beszerezni, hogy bővíthető legyen/.

Bolgár guggolás 2x15 kilóval az elég heavy, de egy idő után az is kevés.

nagyon kevés, bakker. a húgom aki 14 évesen többel nyomja.