Egykezes súlyzókkal hogyan végezzek edzést?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Vettem egy egykezes súlyzó készletet. Néztem gyakorlatokat a neten. Minden nap (amikor edzek) mindig ugyanazokat a gyakorlatokat végezzem vagy bizonyos területekre fókuszáljak? Pl. Hétfőn csak bicepszre edzek, kedden vállra, szerdán mellkas stb. Hogy érdemes csinálni?
Ja, és miket egyek és miket ne? Ha már edzek, fontos az étrend is.
2019. júl. 2. 06:53
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nézd meg az utóbbi 100 ilyen kérdést
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3 teljes testes edzest csinalj
Láb, hát,mell,bicepsz, tricepsz, vall, vadli, has. 2-3 gyakorlat mindegyikre 4×12 ismétléssel. Etrend attol fugg, hogy fogyni akarsz e vagy izmosodni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!