Mi a különbség abban , ha egy gyakorlatot egykezes súlyzókkal végzek , vagy rúddal?

Rúdnál kötöttebb a mozgáspálya és nagyobb a stabilitás, a stabilitás pedig feltétele az erőkifejtésnek (magyarul rúdnál nagyobb súlyt tudsz használni).

A rúd merev, a két súly meg egymástól függetlenül mozog.

Kézi súlyzóval az esetleges eltéréseket lehet javítani (pl gyengébb az egyik kar), ilyenkor a gyengébbik karodhoz igazítasz, vagyis azzal kezded a sorozatot. Más még abban, hogy eltérő jellegű a terhelés, ami fontos a változatosság szempontjából. Talán még az, hogy rúddal nagyobb súlyt tudsz megmozgatni.