Mi a különbség kettlebell erőedzés, és állóképességi edzés között? Ugyanazok a gyakorlatok, csak a kettlebell súlya változik?

nem, és igen.

Nem, a gyakorlatok is változnak. Állóképességi edzésnél inkább az egyszerű, monoton kardió gyakorlatok, erőedzésnél pedig inkább a funkcionális erőt fejlesztő gyakorlatok kerülnek előtérbe.

Egyszerre is fejleszti mind a kettőt..

Állóképességre a lendítés és szakítás a legjobb, erőedzésre pedig a török felállás, bent press(valami értelmes magyar nevet kitalálhatnának..) és katonai nyomás megy. Tehát mások a gyakorlatok, az ismétlésszámok, és az erődtől függően a kettlebell súlya is lehet más.