Hogy lehet a legkisebb kifáradás/stressz mellett a legnagyobb stimulálást adni az izmoknak? Több sorozat bukás nélkül, vagy kevesebb sorozat de bukásig?
Figyelt kérdés
Heti 2-3 teljes testes edzésről lenne szó. Átlagban 3-4 naponta.2022. szept. 14. 16:11
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Alacsony volumenű sorozatok, RPE7-RPE8.
De ez hosszútávon nem előnyös fejlődés szempontjából. Kell a volumen, kell a bukás közeli állapot, az pedig fáradással és stresszel jár.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Jobb a több sorozat bukta nélkül, az nem fingat ki annyira. Ha az utolsó sorozat éppen megy, vagy még marad bent egy ismétlés, akkor szerintem pont jól sikerült kisakkozni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!