Ez szerintetek jó osztott edzésnek? 1.nap tricepsz-bicepsz 2.nap mell-hát 3.nap váll-láb
Figyelt kérdés
2022. szept. 9. 21:45
1/14 anonim 
válasza:
válasza:Nem, mert bicepsz-tricepsz után mell-hát következik. Na meg láb-váll? Egy jó lábnap után te nem fogsz nagyon sikeresen vállazni az tuti, meg hosszú is is lenne, mert a lábat is kell azért melegíteni, meg a vállnak se árt egy alapos felkészités.
2/14 A kérdező kommentje:
akkor te mit javasol hogy osszam el 3 részben?
2022. szept. 9. 21:52
3/14 anonim 
válasza:
válasza:3 teljes testes edzés okos programozás mentén.
4/14 A kérdező kommentje:
egy edzésen belül menjen minden amit fent leírtam 3 részre osztva?
2022. szept. 9. 21:56
5/14 anonim válasza:
válasza:Push-pull-leg. 1.nap mell, tricepsz,váll. 2.nap hát,bicepsz,hátsó delta. 3.nap láb. Ha te classik osztottat szeretnél az inkább 4 naposan jön ki jól.
6/14 anonim válasza:
válasza:A push-pull-leg tervnek heti három napban nincs értelme. Naturálon hetente egyszer megedzeni az izmaidat az egész egyszerűen nem optimális. Ha nincs időd legalább heti négyszer edzeni, akkor teljes testes edzés. Esetleg A hét (alsótest-felsőtest-alsótest) és B hét (felsőtest-alsótest-felsőtest).
7/14 A kérdező kommentje:
2.napon a hátsó delta az mit takar?
2022. szept. 9. 21:59
8/14 A kérdező kommentje:
eddig heti háromszor teljes testet csináltam , csak ennyi idő után érdemes lenne felbontani
2022. szept. 9. 22:02
9/14 anonim válasza:
válasza:"2.napon a hátsó delta az mit takar?"
Te most miről beszélsz? Valami netes edzés-sablont nézegetsz? A hátsó delta éretelemszerűen a delta (váll) hátsó része. De ez hogy jön ide?
"heti háromszor teljes testet csináltam , csak ennyi idő után érdemes lenne felbontani"
Mi köze ennek az időnek? Miért kéne felbontani? Kapásból tíz profi testépítő versenyzőt fel tudnék sorolni, aki heti három teljes testes edzést végez, pedig ők tényleg nem tegnap kezdték.
10/14 A kérdező kommentje:
akkor inkább maradjak a teljes testnél vagy inkább váltsak az ossztotra amit az 5-ös írt?
2022. szept. 9. 22:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!