fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hasra jó lenne ez a gyakotlat?

Hasra jó lenne ez a gyakotlat?

Figyelt kérdés
[link]

#has
2022. szept. 4. 05:12
❮ 1 2
 11/19 anonim ***** válasza:

"Szerintem jó gyakorlat, csak tudni kéne mire megy pontosan"

Hát igen, nem ártana tudni hogy ez mire megy 😃 Úgy van amúgy ahogy a 2es írta, a hasizom edzése konkrétan annyi, hogy a csípőt és a bordákat közelíted. A lábemelésben is pont nem a láb emelése a fontos, hanem a csípő billentése (amit nem tudsz megtenni a lábak emelése nélkül). De ha "gyertyázol", akkor is a csipődet kell a bordáid felé közelíteni. Máshogy képtelenség edzeni a hasizmot (az egyenes hasizmot legalábbis).

2022. szept. 4. 15:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/19 A kérdező kommentje:

A lépés szerintem csak egy számláló. pl "csinálj meg x lépést úgy, hogy tartod a súlyt". De a tartás a lényeg.


#11

De a planket is egy jó hasgyakorlatnak tartják, pedig az is csak egy izometrikus tartás.

2022. szept. 4. 15:44
 13/19 anonim ***** válasza:
100%

Ettől függetlenül a legjobb izometrikus core gyakorlat.

Amúgy kicsit túltolod a professzorkodást. Edzeni is szoktál, vagy csak elméletben?

2022. szept. 4. 15:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/19 anonim ***** válasza:
Kérdező, inkább maradj csöndben, mert minden egyes megnyilvánulásoddal csak mélyebbre ásod magad. A plank nem jó hasgyakorlat, mert ha valaki plankot csinál, a hasizomban semmiféle összehúzódás nem történik. Viszont, a plank egy nagyon jó core gyakorlat. Sőt, ha csak tartod így a súlyt, akkor sem húzódik össze a hasizom. De ha te úgy gondolod, hogy szerelmes vagy Sebra Kot-ba, és ez életed hasizom gyakorlata, akkor feltétlenül csináld!
2022. szept. 4. 16:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/19 A kérdező kommentje:
Plankot nem hasra szokták csinálni? A core és a has nem ugyan az?
2022. szept. 4. 17:16
 16/19 anonim ***** válasza:
100%
Nem. De ezt egy Google kereséssel ki tudtad volna deríteni, ha már az észosztásnál nem álltál sorba.
2022. szept. 4. 17:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/19 anonim ***** válasza:
Íííííííííííííí ba+🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Core és a hasizom vajon ugyanaz-e...? Na jó gyerekek, ez már sok(k). Én inkább kilépek innen és úgy csinálok, mintha ez a kérdés, ki sem lenne írva, mielőtt az lesz a következő kérdés, hogy a bicepsz meg a tricepsz ugyanaz-e? Mert végülis mindkettő a felkaron van, szóval...
2022. szept. 4. 17:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/19 anonim ***** válasza:
Micsoda, a bicepsz és a tricepsz nem ugyanaz???
2022. szept. 4. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/19 A kérdező kommentje:
Jó most nem kell bántani, azért van ez az oldal, hogy lehessen kérdezni
2022. szept. 4. 18:30
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!