Milyen sorrendben kell vegezni kulon izomcsoportokra a gyakotlatokat?

Érdemes a nagyobbal kezdeni, tehát mell-váll. Viszont variálni is érdemes, mivel abban fejlődsz legjobban amit az edzés elején csinálsz. Tehát ha első gyakorlatnak csinálsz fekvenyomást majd utána mellről nyomást akkor nagy a valószínűsége hogy kevesebbel fog menni a mellről nyomás mint kipihent állapotban, ezért érdemes variálni, hogy mind2-ben jól fejlődj.

Viszont ez amúgy elég rossz felosztás, hogy mell-váll, maximum 3-as bontást alkalmazz, jobban ne bontsd szét, tehát érdemesebb lenne, inkább teljes testes vagy upper/lower vagy push/pull/leg-et nyomatni vagy olyan bontást ahol legalább heti 2x megedzel egy izmot.