Heti 2x mellezesnel ez jó lehet?

A fekvőtámasz se maradjon el. (Emelt, térd, fali, sima fekvőtámasz)

Súlyzóval a gyakorlatot csináld az edzés végén. Fontos, hogy ne kapkodj, lassan csináld, mert úgy jobb lesz az eredmény.

De gondolom bemelegítő gyakorlatokat csinálsz edzés előtt, nemcsak a mellizmokra vonatkozólag.

"A fekvőtámasz se maradjon el. (Emelt, térd, fali, sima fekvőtámasz)"

Te a Fegyencedzés című könyvön nőttél fel? Vagy mi ez a sok baromság? Rudas fekvenyomás és kézi súlyzós nyomás mellett pont rohadt sok értelme van az emelt fekvőzgetésnek. A progresszív túlterhelés elvéről, meg úgy amblokk az edzéselmélet alapszabályairól gondolom nem igazán hallottál még.

"Súlyzóval a gyakorlatot csináld az edzés végén."

Mert? Miért ne az elején? Miért ne a közepén? Emögött a tanács mögött mi a tudomány, mester?

"Fontos, hogy ne kapkodj, lassan csináld, mert úgy jobb lesz az eredmény."

What? 🤣