Mellezésnél ezt így lehet csinálni?
Figyelt kérdés
Mellre 4 különböző gyakorlatot szoktam (áthúzás, tárogatás, 45fokos, meg sima fekvenyomás), de mikorra az utolsóhoz érek, már teljesen kivagyok. Lehetne úgy csinálni, hogy elmegyek mondjuk hasazni, és csak 20-30 perc múlva térek vissza az utolsó mell gyakorlatra, vagy az már úgy nem ér semmit, és "kihűl" az izom?2016. márc. 27. 17:28
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Próbáld úgy, hogy az ismétlésszámot vagy a sorozatot redukálod kicsit és menni fog.
3/6 anonim válasza:
válasza:Vagy csak nagy súlyokkal izmoznál, de az utolsóra már kimegy a szufla. Lényegében mellnél a fekvenyomást kell odaverni, mert az adja az alapot. Utána jöhet a többi. Lehet nem is kell neked 4 gyakorlat.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Nyomó gyakorlatokkal kéne kezdeni, amúgy is az fogja majd a melledre a tömeget pakolni, nem az izolálgatós kiegészitő gyakorlatok.
5/6 Cortez70 válasza:
válasza:"de mikorra az utolsóhoz érek, már teljesen kivagyok."
Akkor végezd ki 3 gyakorlattal, nem kell az áthúzás.
6/6 Kisboltos válasza:
válasza:Schwarzi is megmondta, egy izomcsoportot, ha elkezdtél, akkor fejezd is be. Utána mehet minden más.
Ha meg nem bírod, akkor oszd fel. Egyik héten csinálsz áthúzást, másikon meg tárogatás.
Amúgy most hány szériát és hány ismétlést csinálsz?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!