Kitörésből mennyit érdemes csinálni?
Figyelt kérdés
Hány sorozatot , mennyi ismétlésszámmal érdemes végezni?
Eddig kimaradt az edzéstervemből ( gugolás , lábtoló , hajlító feszítő , vádli ment) , de szeretném betenni ezt a gyakorlatot is!
2016. márc. 18. 14:16
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Kezdetnek szerintem 3x15/láb, aztán majd emeled később.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha kétkezes könnyű súlyzóval válladra a tarkód mögé felhelyezve akarod végezni a kitörést, akkor 3x10-12 ismétlést érdemes először végezned, a kétkezes súllyal, mellyel nagyon hatásos lenne a gyakorlat végzése. Ajánlatos ezt a gyakorlatot tükör előtt végezni.
4/5 Cortez70 válasza:
válasza:3x12-15 megteszi, amekkora súlyokkal éppen megy szabályosan.
5/5 A kérdező kommentje:
Nagyon köszönöm a válaszokat!
2016. márc. 19. 09:00
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!