Mi van ha izomépités során nem optimálisak a feltételek?

Saját példám az, hogy itthoni edzést nyomtam már 6-7 éve, de a kajálás teljesen elmaradt.

Valamennyire sportos voltam, szálkás alkat, de arra gondoltam, itthon amúgy sem jöhet fel izom, mert az csak a konditeremben működik.

Aztán utánanéztem, mitől és hogyan nő az izom, és elkezdtem normálisan enni, tehát akkor is ettem, amikor nem voltam éhes.

1 év alatt feljött kb 10kg tömeg, aztán visszavettem a kaját és így maradt meg +6kg a kiinduláshoz képest mostanra.

Tehát nagyon sokat számít az optimális feltétel. 1.5 év alatt többet nőttem, mint azelőtt 4x annyi idő alatt.

ja, felesleges ezen filózni h mennyi izom jön fel, pontosan amúgy se lehet tudni h amit felszedtél tömeget abból mennyi szin izom.

lényeg az erősödés meg a tükör.

3 év alatt 10 kg izom nem hangzik valami jól 😕

Elgondolkodtató, hogy van értelme állandóan főzni, dobozolni, kajás dobozokkal menni mindenhova, stb.

Ha kezdő lennék el se indulnék már ezen az úton

Be lehet hozni a lemaradást igen.

Amúgy számomra is ez a főzés, dobozolás, napi 5-6 kaja evés a rohadt unalmas már, és az ember q fáradtságért cserébe csak egy hangyaf@szt kap cserébe, ami hamar le is épül.

ti leragadtatok 1980-ban?

minek napi 5-6 étkezés?

én 3 4-el is tökéletesen elvagyok

a szükséges kalória és fehérje mennyiséget igy is betudom vinni

Nem .Az nem úgy van hogy mivel nem sikerült felszedni az 1 evben akkor arról már lekéstél es csak a 2 évben elerhető mennyiségű izmot tudod felépíteni.

Nem az idő az ami a mérvadó hanem az épített izomméret.

Vegyük pld hogy fél évig egy deka izmot se építettél mert xartál rendesen enni vagy edzeni.Aztán amikor elkezded rendesen, hirtelen elkezdesz fejlődni is.Úgy mintha soha nem edzettél volna.Gyorsan jönnek fel a kilók,az izom.

Ha mindent jol csinálsz akkor az izomnövelés évről évre lassabban fog menni.Míg a végén örülsz az elvileg évi +1kg nak is,vagy hogy formásodtál sűrűsödtél valamit.

Elviekben tehát tökmindegy hogy x az első evben 6 kiló izmot épített y meg csak 3 at.

Azért lesz mindegy mert hosszútavon x lassulása előbb következik be,tehát a végén ugyanott lesznek majd mindketten a 6 év után.

Ezt most a feljlődési görbére értem, egyeb genetikai előnyök ,hátrányok figyelembevétele nélkül.

Azaz egy megközelítőleg azonos genetikaju 2 személy azonos időintervalumban, azonos mennyisegű izmot nem egyforma ütemben,sebesseggel épít fel.