Milyen lenne ez az edzésterv? Célom: Izomépítés, erősítés
Figyelt kérdés
Hétfő: Mell
Kedd: Hát
Szerda: Váll, tricepsz
Csütörtök: Bicepsz
Péntek: Kardio
2022. jún. 10. 05:54
2/12 anonim 
válasza:
válasza:Ez aztán az edzésterv! Hajrá bajnok!
3/12 anonim 
válasza:
válasza:Eredj el inkább egy terembe, és ott bohóckodjál a többiek közt, minthogy most itt nekiállj szerencsétlenkedni ilyen-olyan szétszteroizott gyökér YouTube videóira.
4/12 anonim válasza:
válasza:Felosztasnak is rossz.. olvasgass kicsit a temaban
5/12 anonim válasza:
válasza:Legjobb, Arnold is így jutott a csúcsra.
6/12 anonim válasza:
válasza:Kardió közben nem tudnál bicepszezni?
7/12 anonim válasza:
válasza:Elmondom, hogy ha nem lábazol, akkor a felső tested sem fog úgy fejlődni mint ahogy fejlődhetne. Amúgy a felosztással szerintem semmi baj nincs, a 4es szerintem a biciklikus periodizációt meg a többi tudományos baromságot hiányolja csak (amit csak a naturálok találtak ki hogy megmagyarázzák nekik miért nem kell koksz)
8/12 A kérdező kommentje:
Lábra nem annyira szeretek edzeni. Guggolásnál instabilnak érzem magam, mindig előre akarok dőlni, illetve nagyon megterheli a derekamat.
2022. jún. 10. 11:12
9/12 anonim válasza:
válasza:És arra még nem gondoltál, hogy akkor meg kéne tanulni guggolni? Meg kell tanulni a jó technikát, kell egy kicsit mobilizálni, kell egy kicsit nyújtani, aztán kész is. Ha nem vagy 70 éves, akkor nehogy már ne tudj leguggolni egy rohadt rúddal a hátadon.
Egyébként vannak ám más alsótest gyakorlatok is a guggoláson kívül. Azokat nem töltötte be a shopbuilder.hu?
10/12 anonim válasza:
válasza:Ahogy a 9es írja. Először súly nélkül kéne megtanulni a helyes guggolótechnikát. Súlypotn a talpközépen, lábak dőlésszögey terpesz szélessége, hát feszítése stb. Ha az megy, utána teljesen simán megy súllyal es semmyen eü hátránya nincs
És guggolason kivul is rengeteg lábgyaoorlat van
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!