Mit tanácsoltok? Merre tovább? (képpel)

Sziasztok!

Az én történetem másfél éve kezdődött el, elkezdtem itthon edzeni 2 db kézisúlyzóval, leadtam ~40kg-ot, majd tavaly július óta elkezdtem járni konditerembe, tehát mondhatni lassan 1 éve edzek már komolyabban. (az az előtti időszakot nem is számolom edzésként egyébként, mert semmire nem mentem vele, minden elrontottam, amit csak lehet, viszont fogyásnak nagyon jó volt.)

Tavaly augusztus óta elkezdtem izmot építeni, 175cm vagyok, akkor 77kg-ról indultam, azóta eltelt majdnem 11 hónap, ez alatt +8kgban vagyok, (tehát 85kg vagyok jelenleg) viszont nem tudom merre tovább. (sőt, igazából januártól kb +2kg jött fel, nem a hízókúra a célom.)

Rólam tudni kell, hogy mentálisan nagyon leterhelt ez az időszak, mert kövér voltam nagyon sokáig, így ha azt látom a mérlegen, hogy megy fel a szám, azonnal kétségbe esek.. Ezért elhatároztam 2 és fél hete, hogy elkezdek kicsit leadni a súlyomból, arra gondoltam, hogy 80kg-ig lemegyek, viszont nem tudom, hogy ez hiba volt-e, vagy sem. (mármint belekezdenem).

Nyilván 1 év edzéstől nem várok csodát, és nem azért csinálom, hogy jól nézzek ki, egyértelműen ez is szempont, de a fő ami miatt edzek az az, mert szeretem csinálni. Odafigyelek mindenre, ami naturál hobbista kondisként ésszerű keretek között van. Fehérje mindig megvan, pihenés szintén, "tiszta" ételek, tehát nem gyorskajákkal tömöm magam.

Mit tanácsoltok? A magasságomból és a súlyomból adódóan van rajtam felesleg, emiatt nem szeretnék hízni tovább már, viszont így a fejlődés is lassabb (van testkompozíció, de az nagyon lassú folyamat, és a kezdőknél, akik skinny fatek célszerű alkalmazni, de gondolom tudjátok ezeket az elméletbeli dolgokat).

Testkompozíció? Izomépítés? Szálkásítás?(nem szeretem ezt a szót használni, mert naturál szinten nincs olyan, hogy tömegelés-szálkásítás, legalábbis én ezt vallom)

U.i.: Nem forma ellenőrzést kérek, mert nem érdekel, tisztában vagyok a gyengeségeimmel, tudom mik a gyenge pontjaim, de dolgozom rajtuk. Szimplán csak egy iránymutatást szeretnék, hogy jó döntés volt-e belekezdenem a "szálkásításba", vagy valami teljesen más úton kellene mozognom? Az utolsó kép a tavaly nyári formám, csak összehasonlításképpen tettem oda, mert így látni, hogy szinte semennyit sem zsírosodtam szerintem.

[link]