fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit tanácsoltok erre az esetre?

Tamara1337 kérdése:

Mit tanácsoltok erre az esetre?

Figyelt kérdés
Szóval alapvetően megvagyok viszonylag elégedve az alakommal,fenekemmel,de még egy nagyon kicsit szeretnék szálkásodni,de amennyit beviszek most (1300 körül) nem igazán látom a fejlődést. Kb mennyivel csökkentsem?

#edzés
2020. dec. 2. 19:42
 1/4 anonim ***** válasza:
78%
Bar testsulyt nem irtql, ez ala a kaloria mennyiseg ala mar nem mennek, (sot, ha nem egy 18 eves kislany vagy, akkor meg 1500 ala se nagyon) inkabb az anyagcseret lenne jo porgetni egy kicsit, illetve mozgas mennyisegen kellene emelni.(bar a ketto mar majdnem ugyan az)
2020. dec. 2. 22:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
28%

Bizony, a popsi a legfontosabb. Sajnos te képet nem küldtél, pedig úgy tudnék igazán segíteni rajtad és magamon is. Igazából az is fontos kérdező, hogy a kalóriáidban sok fehérje legyen, a mennyiség meg egyénfüggő. Majd kitapasztalod, hogy neked mennyi kell. Kezdd kevesebbel és haladj előre. Ha vége a diétádnak egy előtte utána képet megnéznék.


Béci, a tesztoszterontól fűtött bikaférfi.

2020. dec. 3. 09:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
100%
Inkább a kardiót növelném. Arról nem írtál semmit. Kardiózol? Ha igen, mennyit és mit?
2020. dec. 3. 20:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Magasság, súly és életkor nélkül nehéz segíteni. Meg azt se tudjuk, hogy miből megy be az az 1300 kcal. Bár az így is kevés szerinrem. De emberfüggő. Nem csökkenteném tovább... inkább kardiózz többet, igyál több vizet, gyorsitsd az anyagcsered pl. több zoldseggel esetleg tejtermek elhagyasaval. Meg mennyi ideje nem látsz fejlődést? Az utolsó simitások nagyon melósak.
2020. dec. 10. 21:05
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!