Elakarok kezdeni kondizni.181 cm 62 kg vagyok. Szeretnék izmosodni, hízni. Mit szedjek? Miket tanácsoltok?

Volt párom testépítő versenyző naturálba. Leginkább napi 6-7 kaja. Rizs csirke, heti 1-2 tészta krumpli meg mellé tömegnövelő, de azzal óvatosan, bezsírosodsz. A lényeg hogy ha jó az edzés (nagy súlyok kb 4x10 szériák) és megfelelő kaját kap a szervezet elkezdenek felkúszni a kilók. Csak irdatlan sok pénz. Nálam a tömegnövelő étrendbe összeszámolva heti 5,5kg hús volt. Csirke/hal és néha kicsit zsírosabb húsok, de én csaj vagyok és hízékony tehát a zsíros húsok kilőve. Nálad játszik a sertés karaj, csirkecomb, marha stb.. Nagyon szép formát lehet elérni fehárjével+ tömegnövelővel és kb 6-7 étkezéssel egy nap.