Mindig az egy héten elvégzett össz sorozat számít?

Nem lesz jó. Feltételezem, hogy úgy edzel, hogy mindent beleadsz, azaz az utolsó sorozat után elfogyott a kakaó, szinte rá se tudsz nézni a súlyra.

Na, ha ez alapján nézzük, akkor a 7 sorozat teljesíthetetlen, a 2 pedig kevés, azaz egyik sem túl jó. Inkább legyen mindkét edzésen 4-4, de azt rendesen csinálva.

Másrészt ezek az ,,ajánlott sorozatszámok" és társaik baromságok. Valakinek jó, sokaknak nem. Ez a sport pont arról is szól, hogy magadat fejleszted, ahhoz pedig figyelned kell, hogy neked mi a jó.

A nagy képet kell nézni,ezt jól mondod.Nem csak az számít hogy egy nap mit csinálsz hanem hogy tudod-e fenntarthatóan csinálni a tervet,az előző napoknak milyen hatása van az utána lé ő napok teljesítményére.

Ebből a szempontból jó mert a heti mennyiség adott de ennél mélyebb kell ásni.

Azt érdemes tudni hogy ahogy csinálod a szetteket a teljesítményed csökkenni fog a fáradtság,"égés" miatt tehát minél többet csinálsz egy gyakorlatból egy edzésen annál rosszabb lesz a szett minősége.Ezért optimálisabb ha mondjuk az első napon 5-öt,a másodikon 4-et csinálsz mert egyenlőbben van elosztva.Ahogy te mondod az első napon már sok lesz egyszerre,másodikon kevés,marad még a tankban.