Kisebb izomcsoportok, mint peldaul a bicepsz mennyi idő alatt regenerálódik, ha 6-9 sorozatszám között edzek rá? 72 óra?

Az enyémnek többnyire nem kell annyi, kb. 2 nap. Tapasztald ki magadnak.

Pihenés,edzés,hormonok,és étkezés is befolyásolja. Mindenkinél másképp.

Kisebb izomcsoportok, kar, váll 48 óra, nagyobb láb, hát 72 óra. De ez függ a helyes táplálkozástól, a megfelelő pihenéstől. Számít a regenerálódás. És egyénenként változó kinek mennyi idő alatt pihen meg. Van aki egy mell edzést egy hét múlva is érez.