Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kezdőként milyen sorozatszámma...

Kezdőként milyen sorozatszámmal végezzem a fekvenyomást? 25kg-os súly van jelenleg és nem a nagy súly kinyomása a cél, hanem egy kis mell erősítés. (100 kg és 192 cm magas vagyok).

Figyelt kérdés

Valamint a sérülés elkerülése érdekében milyen bemelegítés kell ehhez?

2019. máj. 30. 19:27

1/2 anonim

válasza:

Inkább tárogatás menjen gépen

2019. máj. 30. 19:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Mehet 10-15 bele egyenlore

2019. máj. 30. 22:56

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen egyszerűbb nem túl nehéz gyakorlatokkal szabadulhatok meg az oldalomon lévő zsírpárnáktól és a hasamon lévő feleslegtől ha 180 cm magas vagyok és 65-70 kg?

Milyen edzéstervet kéne követnem a kockahashoz? 15 éves fiú vagyok,178 cm magas és 65 kg.

Kicsit szokatlan kérdés, de magas lány vagyok (176 cm) és a serdülőkor közepén (15 éves), az segíthet a növésem "megállításában", ha minden nap edzek egy órát, erősítek?

60 éves,170 cm magas,76 kg súlyú embernek milyen erősítő, illetve kondíció megőrző gyakorlatokat javasolsz?

Szerintetek lehetséges, hogy valaki jobban fejlődik a magas ismétlésszámost saját testsúlyos edzéssel, mint nagy súly, kicsi ismétlésszámost súlyzós edzéssel?

Vékony és magas vagyok lehetek e vastagabb és izmosabb? Ha igen mit kell tennem hozzá?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!