Szeretnék elkezdeni edzeni, de hogy kezdjem?

Azért nagyon figyelj oda, nehogy mégis véletlenül Schwarzenegger legyél a nagy géprángatások közepette. Óvatosan, nehogy elszúrd!

Legyen egy progresszív edzésprogramod, egy kiegyensúlyozott étrended, kielégítő regenerációd, aztán pár év múlva jól fogsz kinézni. Kivéve, ha úgy nézel ki, mint ez a selejt, mert akkor soha nem fogsz jól kinézni:

https://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__113..

Olvass tanulmányokat, tudományos cikkeket, hallgass szakmai podcastokat, vagy fogadj személyi edzőt. Egy kommentben nem lehet egy nulla tudású valakit megtanít edzeni és táplálkozni.

nagyon szeretitek ezt a ducibuci gyereket :DD

minden 3. kérdés alatt kb szóbajön a pali :D

egyébként ja, fogadj edzőt vagy nézz utánna a dolgoknak.

az ilyen "Nem akarok olyan kigyúrt lenni, mint Schwarzenegger" szövegektől falnak megyek.

a büdös életben nem leszel olyan kigyúrt ha belegebedsz se. de még koxal se, nyugodj meg.

"Nem akarok olyan kigyúrt lenni, mint Schwarzenegger"

Fele olyan se leszel, nyugodj meg.