fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 16 éves vagyok és szeretnék...

16 éves vagyok és szeretnék elkezdeni edzeni, hol kezdjem?

Figyelt kérdés
Nem akarom kigyúrni magam de mindenképp fel akarok szedni néhány kiló izmot. Sajnos edzőterembe menni nem tudok mert nincs rá pénzem.
2011. márc. 9. 19:56
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
28%
akkor kajára sincs és itt halt meg a történet
2011. márc. 9. 20:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 anonim ***** válasza:
47%

Fekvőtámasz fekvőtámasz és fekvőtámasz :))

3 fokozatban

1. szélesbe

2. váll szélbe

3. szorosan mellszélességbe

(Így szép formás mellizmod lesz meg a többi:))


+ felüléseket is csinálj

ha van súlyzód akkor azzal bicepszezz

meg tricepszez

De első sorban hány fekvőtámaszt nyomsz le?)

2011. márc. 9. 20:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 anonim ***** válasza:
100%
ezzel fel lehet szedni pár kiló izmot?
2011. márc. 9. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 anonim ***** válasza:
47%
(2. vaygok) Én hízni nem híztam de viszont formásak az izmaim igaz mellette járok konditerembe is .
2011. márc. 9. 20:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 anonim ***** válasza:
Mármint nem szedtem fel vele kilót!
2011. márc. 9. 20:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 anonim ***** válasza:
ha mondjuk 5 kiló izmot szeretnél felpakolni,ahhoz tökéletes étrend mellett kell 1 év nehéz súlyzós edzés.
2011. márc. 9. 20:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 anonim ***** válasza:
47%
Pontosan én is most tömegnövelésen vagyok (nem használok semmi szert) és majd utánna szálkásítok :)
2011. márc. 9. 20:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 anonim ***** válasza:
turmixot se iszol? öreg hiba
2011. márc. 9. 20:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 anonim ***** válasza:

Hanyagolni akarom ezeket :))

Zabálok mint a gödény a porcerősítőn és a szőlőcukron gondolkozom.

Így szerintem nagyobb a sikerélmény !:)

2011. márc. 9. 20:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 anonim ***** válasza:
ha edzés után(testépítés)nem iszol egy fehérjeturmixot ch-val,az nem sokat ért,mert pont a kritikus időszakban nem jut tápanyaghoz az izomzatod!
2011. márc. 9. 20:56
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!