Érdemes szálkásítanom? Kepek lent.

Hány éve edzel? Tudtommal mondjuk nem is nagyon kell más. Én szeretek mellhez húzni csigán illetve guggolás után szoktam még combfeszítővel szórakozni gépen de alapvetően súllyal edzek.

Nekem mondjuk nem tűnik úgy, hogy mások kevés fehérjét ennének. Teremben megy körbe az info hogy hol lehet most olcsó fehérjét kapni. Én elég vékony emberként eszek 3500kcal körül és úgy, hogy van benne hús, mert miért ne lenne és megvan 2xttkg fehérje növényivel együtt (de nagyobbrészt állati eredetűből). Tápkieg nem is szokott menni. Szerintem aki rendesen eszik normális kaját és nem versenyforma akkor valószínűleg nem a fehérjehiánnyal lesz baj.

A párod nagyon cuki. :) Sok nő nehezen tolerálja az ilyesmit, írom ezt terembe járó nőként.

Biztos, hogy a kiegyensúlyozottság jelentősen befolyásolja az elért eredményedet.

Hiszen a stressz->magas kortizol->borul az endokrin rendszer-> kihat testre, lélekre, idegrendszerre.

Semmiképpen nem szálkasítanék.Tarts egy kevés calóriatőbbletet és menj fel 95 -100 ra.

Jelenleg 106 kg vagyok.Kb 1 eve.Viszont igy is fejlődök,formasodok. és a zsir lasan fogy.

Jópár evvel ezelőtti 90 kilómhoz képest is kevesebb zsir van rajtam es jobban is nézek ki.

A gyors tömegelés ezert is becsapós!!Ez volt a sport oldaláról nézve egy személyes szubjektív vélemény.

Masrészről ha a párod szempontjait veszed figyelembe ,akkor ne tedd!!

Végülis az a lényeg hogy neki bejön amit lát,és ha ez is sok,akkor szálkasíts egy kicsit.Tulzásba azért ne vidd,mert jelentős izom es erővesztés lehet belőle.

Hat akkor nem értem hogy miért akarsz szálkásítani.Mégjobban kijönnek az ereid.

Nézd itt a központi kérdést magadnak kell eldöntened.

Vagy a bnődnek felelsz jobban meg vagy lexarod,és a te elképzelésed szerint alakítod a tested.

A kettő ugytűnik nem megy együtt.Mivel szte mar igy is túl sok az izom és eres vagy.

Ezt kell eldöntened.