Fogyás/szálkásításhoz mit érdemes szedni?

L-karnitin edzés előtt éhgyomorra,lehetőleg folyékony, mert gyorsan felszívódik 2-3000 mg.

Beta -alanin 2-4000 mg hogy jobban bírd az edzést és ne legyél savas közben, izomlázad utána ne legyen.

Az egyedüli szükséges táplálékkiegészítő az egész piacon az a fehérjepor, de én ezt sem díjazom, csak akkor, ha nincs meg tiszta kajából a fehérjebevitel (1.6g-2g/testsúlykg)

Ilyen L-karnitin meg bcaa meg tökömtudja mik a világ leghaszontalabb dolgai, ne dőlj be ilyeneknek.

Vitamin meg igazából mehet bármi, omega 3, multivitamin stb