Melyik a jobb fehérje?

Először is “Miss Endzsi” nem én vagyok egy másik profilról, szerintem érdemesebb lenne egy új kérdést kiírnia és nem az enyém alatt kérdezni.

Ma 10:20

Igazad van, nem teljesen vagyok tisztába a fogalmával, 16 éves vagyok, pár hónapja kezdtem edzeni, nem hiszem hogy törvényszerű lenne hogy tudjam. Mindegy, nem kötekedni szeretnék, gondolom te sem annak szántad. Eddig a yazio nevű alkalmazásba vittem be a napi étkezésem. Az alkalmazás szerint 80g fehérjét kellene bevinnem a szervezetembe. Én beírtam szépen hogy mit ettem aznap (úgy, hogy reggel és este is ittam kollagént, ami ugye erős fehérjetartalommal bír) és azt jelezte, hogy csak 60-70 gramm fehérjét juttattam be eddig a szervezetembe. Lehet akkor az alkalmazással van a gond, nem tudom.

A tegnapi étkezésem így nézett ki:

Reggeli: gabonapehely tejjel+ marhakollagén peptid 10gramm

Tízórai: egy sajtos kifli szalámival és sajttal

Ebéd: paprikáskrumpli

Vacsora: 2db grillezett virsli +10gramm Marhakollagén peptid

11:11 mit változtatnál rajta? :)

11:13 mi a baj a kollagén peptiddel?