Milyen tápkieget szedtek jelenleg?

Nekem ami bejött eddig az a magnus pharma.Ennek a termékcsaládnak minden termékét kipróbáltam már, mivel nem magyarban élek,ahol sok a hamisítvány ezekből, ezért viszonylag jók ezek a cuccok.

Kenwoo és az omega meds termékek is egész jók.

Ez az über alles, a vitaminok Rolls-Royce-a: [link]

Másmilyen vitamint meg ne vegyél, mert kidobott pénz, úgysem fog felszívódni belőle semmi!

Az eslő két évben semmit, egyegy nicks fehérjés nápolyit.

Utóbbi fel évben sima tejsavo fehérje, heti kb 3szor meg ha sutok valwmi sutit. Illetve nutriversum protein mug cake de arrol igyekszem leszokni mert cukros.

Vérkepem és edzésteljesítményem rendbwn, se vitamint, se teljesitmenyfokozot nem eszem pluszba

Bcaa: ezt csak azért, mert anno megvettem és fájna, ha csak úgy porosodna a szekrényen. Ha elfogy, nem veszek újat... semmi értelme

Kreatin: best, bár ez is elhanyagolható lenne, de így jobb

Fehérje: ha nem vittem be az adott napon elég fehérjét

Magnézium, Cink, Omega3

Jelenleg kb 7 éve tejsavó fehérje konc, kreatin, glutamin, EAA, dextróz, vitaminpakk, omega3, koenzim q10, máriatövis kiv, galagonya kiv, szőlőmag kiv, fűrészpálma kiv, ashwagandha. Soha nem számoltam, olyan 35ezer/hó körül lehet. Előtte kevesebb ment, naturálban meg csak vitamin.

Ezeken kívül nem is próbáltam semmit.

Fehérje+kreatin és kiegyensúlyozott táplálkozás.

Ez kb 4500ft/hó. Mivel fehérje csak napi 1 adag, kreatinból meg egy csomag hónapokra elég.

Plusz szedek D vitamint mert télen alacsony szokott lenni a szintje és szinte semmi nap nem ér