Melyek szerintetek a leginkább túlértékelt tápkiegek? És melyek azok amik leginkább megérik az árukat?

BCAA és glutamin illetve a kollagén amire a legtöbben most rá vannak kattanva, viszont fölösleges pénzkidobás.

Ami fontos lehet az egy multivitamin mindenképp, mert kajából eleget nem tudsz bevinni. Illetve fehérje ha nem tudod/nem szeretnéd kajából fedezni a fehérje szükségleted.

Bcaa, glutamin, arginin,beta alanin ezek ma a legfontosabb kiegészítők, a multivitaminok mellett.

Zsírégetésre még ott van az l-karnitin.

A BCAA és a glutamin valóban kamu, de a kollagén nem. Túlértékelt, úgyhogy passzol a kérdéshez, de nem kamu. Akit érdekel a kollagén, az olvassa el ezt a cikket, amit egy táplálkozástudományi szakember írt nemzetközi kutatásokra, tesztekre és tanulmányokra hivatkozva:

[link]

L arginin

[link]

L karnitin

[link]

beta alanin

[link]

l glutamin

[link]

bcaa

[link]

A sok trollnak, akik itt rendszeresen leszólják a táplálék kiegészítőket.

Jó olvasgatást a cikkekhez,öcsisajtok!

Túlértékelt:

- Aminosavak teljes egésze, BCAA-val az élen. Jórészükről egy valós kutatás sem készült még, hogy miben adnának hozzá a formádhoz vagy az edzésedhez.

- Fehérje. Naturálként gyerekjáték bevinni a napi szükségletet szilárd kajából, ezen felül teljesen felesleges iszogatni. Sokan még mindig a misztikus anabolikus kapuhoz is kötik. Mellesleg az ára elkezdett szépen egyre feljebb kúszni.

- Tömegnövelő. Milliószor kivesézett téma, drágán veszed a cukrot.

- Edzés előtti pörgetők. Jó része gyakorlatialag csak egy koffeinnel telepakolt szar. Kevés a jó pörgető (koffein + taurin + arginin + béta alanin + citrullin malát MINIMUM van benne)

- Zsírégetők. Szót sem érdemelnek talán így 2021 végén.

- Kreatin. Kicsit mintha kezdenék az emberek kapisgálni, hogy nem biztos annyira az az edzés utáni anabolikus kertítés, meg nem kell napi 250gr fehérje. Most a kreatint kezdik pár éve felszopni. Az előzőekhez képest jobb kieg, de messze nem hoz annyit mint ahogy be van állítva a youtuber megmondó emberek által.

- Teszto fokozók. Nettó bullshit

Megérik:

- Általánosságban minden ami vitamin, ásványianyag.

Megérik az árukat: vitaminok, ásványi anyagok, fehérje koncentrátum, néhány edzés előtti

Leginkább túlértékelt: bcaa-eaa naturál sportolóknak, kreatin

Nem naturáloknál más a helyzet, ott a bcaa rengeteget ér, de ott is csak az inzulint használóknak