Minél több sorozatot végzünk egy izomra, annál többet kell pihennie?

Értem mire gondolsz, viszont ez a szétosztás azért van így, mert a heti volument ha szétosztod, azt érdemes a lehető legegyenletesebben megtenned. Ha heti 1szer edzed, akkor értelemszerűen egyszerre végzed el, ha 3szor, akkor 3ra stb. Az hogy mennyi sorozatból mennyi idő alatt tudsz regenerálódni, az már egyén függő. Ezért is van az, hogy valakire nagyon jó hatással van akár heti 20 minőségi széria is, míg másnak ez már rengeteg, inkább leépíti. Az egyik embernek szüksége van 2*10 minőségi szériára, míg valaki egy héten végez max 10-et,

Az intenzitással azért nem szoktak számolni, mert testépítésben alap, hogy csak azokat a szériákat számolod, amik bukásközelik. Persze ha végzel drop setteket, amikkel túllépsz a bukáson, már sokkal nehezebb dolog ezt kiszámolni, bár akik így edzenek, általában nem nagyon alkalmaznak precíz edzéstervet, vagy vezetik a volument.