Hogyan vegyem rá magam az edzésre?

Ne akard egyből megváltani a világot, már az is jó kezdet ha heti 1-2x eljutsz edzeni, ha szokássá válik akkor meg lehet ezt növelni.

Én se gondoltam régen hogy heti 5 napot edzeni fogok menni, de mégis így lett.

Először nekem sem volt kedvem edzeni. Akkor tudtam csak elkezdeni, amikor már eléggé akartam változni.

Kérdés, hogy te eléggé akarsz-e változni. Mert ha nem, helyetted nem tudja akarni senki. Neked kell.

Az is fontos, hogy olyan mozgásformát válassz, amit szeretsz. Nem kell feltétlenül edzőterembe járnod. Ha tényleg semmi formád nincs, kezdetben bármilyen sport meg fog látszani rajtad. Nulláról indulva bármilyen mozgástól erősödni, izmosodni fogsz. Aztán, ha majd azzal nem leszel elégedett, tudsz váltani valami nehezebbre. Először csak ahhoz szokj hozzá, hogy rendszeresen mész és sportolsz valamit, bármi legyen is az.

Az is sokat segít, ha találsz egy társat/társakat. Én kezdetben egy barátommal jártam el kerékpározni. Megbeszéltük, melyik nap, mikor megyünk, így nem volt az, hogy lustaságból mégsem megyek, mert tudtam, hogy le van beszélve, vár. Szóval egy társ is segíthet sokat.

Nekem anno az segített, hogy egy haverom sportolt és elrángatott edzőterembe.

Meg próbálj ne egyszerre mindent.

Cangazz egyet a kondiban, aztan ami megtetszik még, azt próbáld ki, lezavarod 1 óra alatt és kész.

Meg fog jönni a kedved aztán akkor majd lehet komolyabbam is venni, hogy mi is legen az edzésterv.

Otthon ugyanez.