Rosszul csinálom a fekvenyomást?

3 hónapja edzek, heti 3x teljes test edzés (fekvenyomás és guggolás megy mind3 nap, a többi gyakorlat változik), egyelőre nem tervezek ezen változtatni. Fekvenyomás mellett csinálok vállból nyomást, döntött padon fekvenyomást egykezesekkel, de most maradjunk a klasszikus fekvenyomásnál, az a fő gyakorlatom.

Igyekszek 5x5-öt csinálni 9-10 RPE-vel, mikor ez összejön azonos súllyal akkor emelek rajta 2.5 kg-t, pl. következő edzésen már a 2-3-4. szériánál nagyobb súllyal megy. Időnként persze előfordul, hogy csak 4-et tudok kinyomni, ennél a pontnál visszaveszek 2.5kg-t a súlyból, és a hátralévő szériákat azzal csinálom. Nekem eddig bevált ez a módszer, már 15 kg-val többel szériázok mint amikor elkezdtem, 45 kg helyett 60-al, ami tudom relatív még mindig nagyon kevés, de innen indul az ember ha 60 kg 181cm magasság mellett 0 edzésmúlttal.

Most hogy adtam pár infót magamról térjünk a tárgyra. A teremben ahol edzek 5 emberből 1 csinál fekvenyomást és meg lehet így is sokat mondtam. Mindenki nagyobb súllyal mint én és több ismétlést is végeznek és nem nagyon mennek bukás közelig, legalábbis annyira biztosan nem szenvednek meg az utolsó 1-2 ismétlésnél mint én. Itt merült fel bennem hogy talán rosszul csinálom, nekem az utolsó ismétlés az legtöbbször az amikor már érzem hogy nem menne már több, ekkora súlyokkal rendre 4 vagy 5 ismétlés után van ez. Ilyenkor már remeg a karom a kinyomás pillanatában amíg még tartom a súlyt, kis túlzással érzem hogy a testem összes izma bennevolt ebben az ismétlésben, összeszorítom a fogaim enyhe grimasz mellett, stb. tehát kívülről is látszik hogy mennyire "megszenvedek" vele.

Aki ilyenkor néz egyértelműen azt mondaná hogy túl nagy súllyal edzek magamhoz képest, de ha sikerült az 5x5 kevesebbel akkor muszáj emeljek és akkor meg elkerülhetetlen hogy néha becsússzon egy a leírthoz hasonló RPE10-es nyomás, és bár még semmi panaszom nem volt, gyanítom sérülésveszélyesebb egy ilyen nyomás, mint ha pl a nyolcadik ismétlésnél, kisebb súllyal lenne hasonló, meg a technikát is könnyebb elrontani.

Mint írtam nekem eddig bevált, de ahogy mondják kezdőként kb bármitől fejlődsz, így nem vagyok teljesen nyugodt.

Volt már valaki hasonló helyzetben kezdőként? Több ismétlést kellene végezzek mielőtt emelnek a súlyon? Vagy csak én gondolom túl? Bármi egyéb tipp/tanács?