Fekvenyomást baj, ha így csinálom?

Attól függ mi a cél. Sok ego gyúrós van, akik minél nagyobb súlyt akarnak "kinyomni" és ott vannak az erőemelők is. Viszont ha testépítés szempontjából nézzük, akkor baj, mivel az lenne a cél, hogy a mellizom dolgozzon. Vegyél vissza a súlyból és tanuld meg helyesen kivitelezni a gyakorlatot.

Ha a mellizom edzése a cél és a szabályosságot nézzük, akkor nem. Valamilyen szinten hidalsz, a vállaidat hátrahúzod, lábad a földön van és stabilizál. Lassan leengeded, hogy leérjen kb a mellbimbód vonalára és onnan nyomod ki robbanékonyan, de nem teljesen csutkára, mert ha fullra kinyomod csak a könyöködet baszod szét, nem mellesleg úgy a terhelést is leveszed a mellről.

Leg drive - nak hívják és nem baj.

Hat mi a celod a fekvenyomassal? H minel nagyobb sulyt kiszenvedj magadbol vagy h a melled fejlodjon?