Hogy lehetne jobb alakom?(többi lent)
Az igaz, hogy az izom nagyobb súlyt eredményez mint a zsír, azon kívül az izmok adják a szép alkatot is.
Fehérjét nem írtad táplálék forrásként. Fogyasztasz húst?
Elősször is a calória egyensúlyra kell törekedni.Ha te egész héten aktív vagy +még súlyzózni is akarsz,akkor a beviteled meg kell növelni.
Mivel többet égetnél el mint amit beviszel.Így a kerek popó helyett egy csontvazfenék lenne a végén.
Tehát mégegyszer érthetőbben:Ha most ennyi edzéssel és kajával a súlyod allandó,tehat amit beviszel azt elegeted,akkor mégtőbb égetésel mégtöbb kaja+a calóriaplusz mennyiség kell,hogy gyarapodni tudj.
Az izom csak akkor fog nőni,ha van miből építkezni.
A mások megoldandó kerdés a regeneració.
A dolgoztatott popsinak pihennie kell,hogy fejlődjön.
Ezzel a sok tornával ,sulyzózással a heti edzésed mennyisége sok lesz. Kérdes,hogy illeszthető ez be úgy,hogy eredmenyes is legyen.
#9-es jól kifejtette, ezeket tartsd szem előtt, kedves kérdező!
Edzésekről és táplálkozásról is fontos dolgok ezek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!