Ha hetente kétszer edzem az izmaimat, amik 3-4 napot pihennek a két edzés között, ez így jó elgondolás?!
Figyelt kérdés
Egyébként hetente kb 10-12 sorozatot kapnak.2021. dec. 15. 13:14
1/3 anonim 
válasza:
válasza:12 sorozaton felül sosem edzed őket?
2/3 anonim 
válasza:
válasza:A regeneráció alapvetően emberfüggő(mint kb minden más a testépítésben) de alapvetően jónak mondanám amit írsz.Akármennyire szétbszod az izmaidat 3-4 napnál nem kell több ha már nem vagy kezdő,jobb ha kicsit kevesebbet csinálsz egy edzésen de azt többször.
Próbáld ki,ha nagyon jól ki tudod pihenni magad mehet több vagy keményebben a meglévőt,ha nem akkor legyen kevesebb menniség/intenzitás
3/3 A kérdező kommentje:
Nem tudom megítélni, hogy H-Sz-P menjen 3-4 sorozat, vagy 3-4 naponta 5-6 keményebben.
Utóbbinál talán jobban megvalósul a progresszió. Talán mert kipihentebb vagyok.
2021. dec. 16. 14:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!