Ha ezeket a gyakorlatokat megcsinálom, akkor lesz kockahasam?

Ez a magyar fitness youtube hogy olyanok okoskodnak kockahasról akiknek nincs? :D

Amúgy valamennyit lehet, de háton fekve az egész tested emeld és támaszd magad a kezeddel. Ezen kívül mehetne függeszkedve lábemelés, lassú negatívval.

Ez a legtutibb és leggyorsabb a kockahashoz! :-D

[link]

nem,a kockáshashoz rendes étrend kell.

Ha nincs kockás hasad,akkor van rajta valamennyi akár minimális zsír,a hasgyakorlatok nem fogják ezt "leégetni". Ahhoz megfelelő étrend+edzés kell.

Olvass utána..

Akkor ne rakj ki kérdést,de csináld csak a hasgyakorlatokat.

#2 vagyok, tehát a vállad tartsd lenn a földön, de amikor emeled a lábad, az egész törzsed próbáld felemelni. Kb. mint amikor iskolában gyertyázni kellett, csak a kezeddel ne tartsd a törzsed, csak legyen lenn a földön. Eszközök nélkül ezzel lehet hasat erősíteni.

Haskerékre keress még rá, az is jó cucc.

Plusz függeszkedve amit írtam. De a törzsedet is edzed külön pl. vállhíddal, rendes híddal.