Nagyon rossz ez az edzésterv ?
Figyelt kérdés
Push:
OHP 3x5
Fekvenyomás 3x5
tolódzkodás(súllyal) 3x8-12
Incline dumbell press 3x8-12
Szűknyomás 3x8-12
kábeles letolás 3x10-15
Oldalemelés 3x10-15
Pull:
Felhúzás 2x5
Döntött törzsű evezés 3x5
Evezés gépen 3x8-12
Lehúzás vagy húzódzkodás 3x10-15
Archoz húzás 3x10-15
döntött törzsű oldalemelés 3x10-15
Kétkezes bicepsz 3x8-12
Incline curls 3x8-12
Leg
Guggolás 3x5
Bolgár guggolás 3x10-15
Lábtoló 3x8-12
Combhajlító 3x10-15
Csuklya rúddal 3x8-10
Csuklya súlyzóval 3x8-12
Vádli
2021. nov. 30. 16:27
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nézhetem ahogy végzed az edzőtervet?
3/3 anonim válasza:
válasza:Csak néhány dolog hianyzik.
Izületi elők3szítés, mobilizáló gyakorlatok és nyújtás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!