Rossz ötlet lenne, ha a heti 6 sorozat evezésből 3-at lecserélnék helyből felvételre (power clean)? Hátráltatná az izmosodást?
Figyelt kérdés
Teljes testes tervet nyomatok.Hétfő és péntek van evezés,szerdán van a felhúzás és huzódzkodás.Felhúzásból csak 1x5-öket csinálok,mert az erőemelő tervekben (ICF,Madcow,Texas method stb.) is csak ennyi van.Na,ha a pénteki evezés helyett helyből felvételeket csinálnék,az milyen lenne?Jó hátgyakorlat a helyből felvétel?De így meg már 4 féle gyakorlat is menne hátra,de az lenne jobb,ha minél kevesebb gyakorlat menne,nem?Amúgy minden más izomra 2 féle gyakorlat meg.2017. okt. 6. 20:20
1/9 Cortez70 
válasza:
válasza:Az evezés jobb ha izmosodas a cél.
2/9 A kérdező kommentje:
A helyből felvétel nem jó gyakorlat hátra?
2017. okt. 7. 14:17
3/9 Cortez70 válasza:
válasza:Nyilván terheli az is, de nem annyira mint egy evezés. A széles hatizmot. Alsora hatizomra jobban terhel a felvétel.
4/9 A kérdező kommentje:
De az erőt jobban hozná a helből felvétel?
Tegnap csináltam és eléggé izomlázam van a hátamban
2017. okt. 7. 15:42
5/9 Cortez70 válasza:
válasza:Attól függ milyen erőre gondolsz. Felhuzashoz jobb kiegeszitesnek. De te eleve az izmosodasról kérdeztél a kiírásodban.
6/9 A kérdező kommentje:
Az erő nekem fontosabb
2017. okt. 7. 17:52
7/9 Cortez70 válasza:
válasza:Értem, de te az izmosodas miatt aggódtál. Nézd meg a kérdésedet amit kiírtál. :)
8/9 A kérdező kommentje:
Akkor erőt jobban hozza,viszont a tömegből el fog venni?
2017. okt. 7. 21:00
9/9 Cortez70 válasza:
válasza:Nem vesz el a tömegedből, csak ez után kevesebb izom jöhet széles hatra ha az evezéshez viszonyítani. De a mostani tomeged nem megy le.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!