Szerintetek heti háromszor lábazni túl sok lenne?
Figyelt kérdés
Régi sportbaleset miatt a lábam nagyon le van maradva a testem többi részétől.
Fekve 100 kilót lazán kitolok, gugolva 50 kilót viszont alig tudok párszor kigugolni.
2 éve műtöttek meniscus leválással, és szalagszakadással.
Szerintetek a fenti edzéstervvel fel tudnám hozni a lábam, vagy túl kevés a pihenő?
2021. nov. 17. 12:56
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Guggolhatsz heti 3szor, de akkor semmi más gyakorlatok ne tegyél lábra, mert nem fog regenerálódni.
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Probald ki 1 honapig es meglatod mennyire sok.
4/7 anonim válasza:
válasza:Sok erőemelő guggol heti 3x
Nekem nem jött be, túledzettem vele magam
5/7 anonim válasza:
válasza:Eleg 2 komoly edzes. Ha rendesen labazik az ember az vagy 3 nap izomlaz
6/7 anonim válasza:
válasza:Intenzitástól függ,ha akkor hagyod abba amikor még 2-3 ismétlés menne ha mindent beleadnál akkor lehetséges a jó regeneráció.Viszont ha keményen nyomod,max 1 menne vagy bukásig akkor szinte biztosan sok lesz.
A regeneráció egyénfüggő is,van aki szinte sose izomlázas van aki nalokig az még akkor is ha nem kezdő.Próbáld ki és észreveszed ha probléma lenne.
7/7 anonim válasza:
válasza:Lehet, csak úgy kell igazítani a volument.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!