Ha az 1300 kaloriad dieta alatt 5-6 het alatt edzes mellett egy kg ment le, akkor lentebb kellene vinni a kaloria szamot?

En is probalkoztam ezzel az alacsony kaloria dologgal…. Par honap utan olyan binge lett belole hogy a ketszerese jott vissza… plusz a testem ehezett rendesen.

Akkor mentek le a kiloim, mikor feltoltam 1200rol 1800-1900ra(most is azon vagyok) a kaloriamat, es elkezdtem edzeni, heti 4x sulyzosat. Felmehetnek 2100ra szerintem es ugy is fogynek… plusz a maradek zsir sem ugy nez ki a testemen mint mikor nem edzettem… en nem tanacsolnam neked hogy lejjebb vidd, mert 1200 kb egy kisgyereknek kell,es csomo tapanyag ol hianyod lesz, viszont mozgas nelkul nem fogsz fogyni tovabb valoszinuleg meg alacsonyabb kaloriaval se nagxon, mert a tested ilyenkor hozzaszokik, ed kevesebbet eget. Minel lejjebb nyomod, annal kevesebbet, ez sajnos ongerjeszto… lassul az anyagcsere, minden…