Miért lett divat szidni a klasszikus osztott edzésterveket?
Rengeteg manapság felkapott fittnes youtuber hangoztatja, hogy naturálként jobbb heti legalább 2x megdolgoztatni egy izomcsoportot, leginkább azzal érvelnek, hogy max 48 órán keresztül van nagyobb fehérjeszintézised ezért értelmetlen egy hetet várni a következő hát edzésig pl
De régen mindenki a klasszikus jól bevált, osztott edzéssel edzett, és fejlődött mindenki. Mi az igazság?
válasza:Mert anatómiai, regenerációs és prehabilitációs szempontból előnyösebb a PPL edzés, ugyanis mozgásokban lehet gondolkozni, nem pusztán izmokban.
De egyébként meg a gyakorlatban egy naturál hobbi kondis számára rohadtul tök mindegy, hogy milyen edzésfelosztásban dolgozik. A lényeg, hogy két edzés között tudjanak eleget pihenni az adott izomcsoportok, továbbá törekedni kell a progresszióra, aztán szevasz. Lehet tolni a tudományoskodást, hiszen sokszor szükség van rá, de ilyen szőrszálhasogató szinten felesleges.
válasza:Hat akkor kicsit jobban nezzél utanna,mert pont hogy regen egésztestes osztatlan edzest csinalt mindenki.
Steve Reves ,John Grimek Leroy Colbert egyáltalan nem is osztottak semmit.Reg Park de meg Arnold is a kezdőknek teljes testedzést javasolt.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!