Akik fehérjeport használnak, azok miért nem tudnak bevinni elég fehérjét klasszikus módon?

Hogy jobban raláss.Én 105 kiló vagyok.Nomost nekem mindennap meg kene ennem kb 1 kiló húst,vagy harminc tojást,vagy ezek kombójat,vagy mas egyeb kombót.Ehhez jön még a

800-900 gr szénhidrát.Aztán meg kéne enni egy kiló narancsot is mert kell a c vitamin.Aztan ott a b,a k,majd a magnézium,a cink,amihez megint kene enni,hogy meglegyen a kellő asványi anyag.

Azert ehhez kell gyomor is.Én szeretek enni szerencsere.Sajnos 3 evéssel ettől úgy nézek ki ,mint egy hordó.Többszőr meg nincs lehetősegem nagyokat enni.Nem azert eszek tehát tobbszor,mert elolvadnak az izmok,meg anabolizmus rembacsi elviszi a bicepszeket,hanem mert a gyomrom nem egy hangár,es nem is szeretnem,hogy hordó testalkatra gyúrjam magam.

Es mint mondtam,a feszülő has nem eppen a kedvencem.

Tehát a kérdesedre :meg lehet enni,csak kérdés,hogy célszerű e,és a munkad,vagy elfoglaltsagaid mellett kivitelezhetó e.

A feherjepor semmi egyéb,mint segítség,vagy megoldás,mint a c vitamin.Ha nincs,akkor nincs.Nem dőlök a kardomba,mert elfogyott,és majd csak a köv héten jutok hozzá.

Nélküle is lehet edzeni,létezni,de minek,ha nem muszáj?

Be tudok vinni húsból/tojásból is annyi fehérjét? Igen.

Be akarok vinni húsból/tojásból annyi fehérjét? Nem.

Egyszerűen csak változatosabb az étrendem vele, egyszerű és gyors kaja, nem mellesleg finom is. Reggel felkelek, ráöntök a müzlire egy adag fehérjét és kész. Vagy valami szendvics mellé megiszok egyet vagy bármi módon. Nem akarok 0-24 komplex kajákat enni.

A "sok zabálás" meg szubjektív, van ismerősöm aki reggelire betol 6 tojást két marék baconnel meg 3 szelet kenyérrel és jól érzi magát, én a felétől elhánynám magam, nem bírná a gyomrom.

Én azt nem értem, hogy az emberek miért érzik még mindig ilyen "kívülálló" dolognak a fehérjeport. Szinte minden nap ezt látom, hogy "én rendes kajával is be tudom vinni nekem nem kell fehérjepor!!!". Oké, tök jó, de miért számít ez.

4: de ilyen alapon rengeteg mást is kidobhatnál az étrendedből. Lehet van valami tutibiztos forrásod, de egy falusi kistermelő is etetheti szarral a csirkéit, meg feküdhetnek 10centi vastag ürülékben 2négyzetméteren egész nap. Egy kisebb helyi hentespultban is telenyomhatják vízzel a csirkemellett.

Ha egy ismertebb márkát veszel pl Optimum Nutrition ott azért vannak vizsgálatok és amino profil leírás, kiderülne hogy ha hulladék lenne az egész. Persze gyakorlatilag ugyanúgy nem tudom, hogy pontosan mennyire lehet benne hinni, mint a fent említett dolgokban.

Én arra figyelek, hogy a napi 100gramm fehérjém meglegyen, vannak napok mikor kifejezetten a húsit kívánom ilyenkor 140-160gramm fehérje is meglesz viszont minden nap nem kívánom a húst.

Úgy kb 50gramm fehérje az amit minden nap ételből be is tudok vinni, ezért általában 2 adat fehérjeport szoktam inni/enni.

Reggel szoktam egy adagot azt zabpehelybe keverem délután meg főleg estefele mikor már kevés a kalória keretem is akkor már csak megiszom egy adag fehérjét.