Szoktatok a klasszikus testépítő edzések mellé néha inkább az általános fizikai felkészültséget fejlesztő gyakorlatokat beiktatni?

Pl. Milyen gyakorlatokra gondolsz? Ebbe sok minden beletartozhat.

Ja van élet de nem csak fizikai munka téren. Én amúgy nem szoktam, mást szoktam helyette.

Igen, ugrókötél, kettlebell, komplex súlyzós gyakorlatok extrém magas ismétlés számmal, sprintelés, ilyesmiket

Utóbbi időben nem, a kondit is hanyagolom, de tapasztalataim szerint érdemes lehet beiktatni heti 1 alkalommal egy teljesen más jellegű, intenzitású és volumenű terhelést is. Akár egy 8-10-12km-es futás, egy Yx400 - Yx200 - Yx100 Yx50m sprint jellegű edzés, egy kondiparkban saját testsúlyos edzés, 15-25km intenzív bringa, dombon sprintelés, magas ismétlésszámú guggolás kis súllyal előfárasztásnak majd 1-200m sprint 4-8 körben, kosárlabda pályán sprint, végén palánk vagy gyűrű érintés (akár húzódzkodás is mehet 2-5 ismétléssel), vissza 10x, ilyenek. A konditeremben annyit veszek ebből észre, hogy egy 8-10 ismétléses guggolás után nem fogy el a tüdő, plusz nyomásoknál kevésbé durran be a kar. De nem ezért szoktam beiktatni, hanem mert jól esik. És tényleg maximum heti egyszer, magasabb gyakorisággal elképzelhetőnek tartom hogy a fizikum és erő rovására menne.