Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan kell végrehajtani az...

Hogyan kell végrehajtani az ismétléseket?

Figyelt kérdés

2021. szept. 20. 21:09

1/5 anonim

válasza:

Jól!

2021. szept. 20. 21:14

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Szabályosan, eleinte alacsony súllyal. Nem sietünk sehova.

2021. szept. 20. 21:18

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

Úgy, hogy közben szól a Natty Anthem.

2021. szept. 20. 23:28

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

A Natty Anthem-et lepontozni katabolikus tevékenység.

2021. szept. 21. 11:32

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

Robbanékony pozitív szakasz, pici megállás a végponton (ízületek kiakasztása nélkül), lassú, kontrollált negatív szakasz, pici megállás a végponton.

2021. szept. 21. 11:55

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Van értelme tolódzkodásból és húzódzkodásból 1 ismétléses vagy 3 ismétléses maxokat nyomni? Övvel magunkra kötött súllyal.

1 ismétléses max 50%-a már elegendő izomépítéshez?

Mekkora súly számít könnyűnek, közepesnek és nehéznek? Az 1 ismétléses max százalékában kifejezve?

A magasabb ismétléseknél (15-20) azt érzem, hogy jobban dolgozik az izom, mint a 6-8-as sorozatoknál. Jobban is fejlődök akkor?

Mekkora súly az amit már bele lehet számolni a volumenbe, tehát munkasorozatnak minősül? Valahol azt hallottam, hogy az 1 ismétléses max 60%-a már munkasorozat.

Van aki az ismétléseket is számolja a sorozatok mellett/helyett?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!