Ha ezt végigcsinálom, hány kalóriát égetek el /alkalom?

Mivel csak 15 perces és szinte csak egy izomról szól, ezért a kalóriák nem számottevők, saccra 100 kcal.

(Ma igen intenzív bringázással 5 óra alatt 3000 kcal-t égettem.)

Viszont, amit az 1-es ír, az egy nulla. Ugyanis a gyarkolatok többsége nagyon hasonlít belső combizom erősítését, felépítését célzó gyógytorna gyakorlatokra. Az egyetlen igazi hibája, hogy rossz a sorrend, túl dinamikus mozgással kezd. Így bemelegítés nélkül könnyen le lehet sérülni.

#2

Napi 5 órákat bringázol? :O

#3!

Nem mindig, de nekem tegnap volt hétvége. :)